Kryssord mot demens?

Vi har jo alle hørt at det å løse kryssord og sudoku, eller strikke etter kompliserte mønstre, skal være en god beskyttelse mot demens. Vi må trimme hjernene våre!

Men nå hørte vi på radioen i forrige uke at dette ikke nødvendigvis er det eneste rette.

I følge radioprogrammet som omtaler seg som "Forum for funfacts, hard forskning og bedrevitenskap" altså Abels Tårn på NRK P2, så er det å ha flaks ditt sikreste kort mot demens - dette i følge Per Brodal som er professor emeritus i nevrobiologi ved

Universitetet i Oslo. Han følger heldigvis opp med mer:

Det aller viktigste vi selv kan gjøre for vår egen hjernehelse, er å ta vare på relasjoner. Kryssord lærer oss å bli god på synonymer, mye viktigere er det å gjøre meningsfulle ting som vi har glede av.

Så hvordan gjør man det, når de yngre familiemedlemmer er travle i sine egne liv, ens egne venner begynner å falle fra, og skrantende helse gjør dørstokkmila uoverkommelig?

Mange eldre opplever et stort behov for tilhørighet og relevans i en tid hvor livet rundt endrer seg raskt.

Makkeren Din har noen innspill:

• Inviter til en kopp kaffe - hjemme hos deg eller på kafé, det som er enklest. De aller fleste vil syns det er stas å få en slik invitasjon.

• Finn et fast tidspunkt som passer både deg og en du har lyst til å prate med, og ring vedkommende opp. Kanskje ikke ha ambisjoner om de lengste samtalene, men et lite friminutt til glede for begge. Dersom du syns det er vanskelig, så tenk ut på forhånd noe å prate om, tilpasset den du måtte velge å ringe til.

• Det å lære seg ny teknologi, f.eks Facebook, behøver ikke være så vanskelig. Facebook får ofte mye kritikk, men det gir deg muligheten til å følge med på hva som skjer i kommunen din, som seniortreff og bokkafé som arrangeres mange steder. Få en du kjenner til å sette opp en konto for deg, eller lete opp relevante grupper dersom du allerede har en konto du ikke får utnyttet fullt ut.

• Har du alltid likt å holde deg i form? Det fins turgrupper nesten alle steder. Lokale treningssentre har ofte en turgruppe i tillegg til trening inne på sentrene, og

  DNT-turistforeningen har turgrupper tilpasset alle aldresgrupper.

Jeg håper du finner noe som passer for deg og som gir deg glede og mening i livet.

Dersom du trenger hjelp til dørstokkmila, så ta kontakt med noen du stoler på og prøv å være konkret med hva du trenger hjelp til, det vil gjøre det enklere for vedkommende å trø til.

Og husk at du alltid kan ta kontakt med Makkeren Din!